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RUN & BODY SESSION

気分転換

気分転換

こんにちは!

寒い日が続いていますね。。

体調管理しっかりと(^o^)

今日は補給と気分転換についてちょこっと。。。

 

皆さん、普段のランニングや、レースの時など

補給でジェルなどを摂取されますよね♪

 

ひとりひとり、好みがあったり、これは合う、これは合わない、

などあったりして、自分にベストなものをチョイスしたり。。

 

また、ジェルが合わない、という方は他の食べもので補給したり。。

自分の身体が喜ぶものを選ぶのってなかなか大変。。だったりしますよね。。

いろんなものが世に出ていますので、ぜひいろいろ試してみましょう♪

気持ち悪くならないもの、お腹がイタくなっちゃったりしないもの、など

たくさん試して、ぜひ自分にぴったりのものを見つけてくださいね☆

 

さて、いよいよレースシーズン♪

ロードの練習やトレーニングばかりで、気持ちが落ちてきてしまった時には。。。

 

気分転換にクロカンコースやハイキングコースで自然に戯れてみるのはいかがでしょうか?☆

 

土の匂いを感じ、草木の匂いを感じ、吹いてくる風を感じながら、

走ったり歩いたり。。気持ちのいい景色に触れているとココロがすっきりしますよ♪

 

そんな時、私がお供にしているのが「Trail Butter」☆

低糖質、オールナチュラル、グルテンフリー、しかも美味しい☆

760カロリーもあるので、これさえ持ち歩いていればハンガーノックになりません笑

味も3タイプあるので、気分によって持っていくものを変えたりしています♪

そのまま食べてもいいし☆

ちなみに私のおすすめはパンにつけて食べること☆

Trail Butterとパンと最高のロケーションがあれば最高の気分です♪

今度はこれを使ってお菓子を焼こうかなあなんて思っていますよ☆

Trail Butter

よかったらぜひお試しくださいネ☆

他に私が気分転換にしていること。。

 

アロマでマッサージすること  

 

女性にオススメのアロマはゼラニウム☆

とっても気分が落ち着きますよ♪

 

好きな曲をかけてストレッチすること

 

私はENYAを聞きながらストレッチしています♪

 

熱いお湯と冷た~い水の交代浴をすること

 

自宅ではなかなかできないので、週に一度はお風呂に入りに行っています♪

 

です(^o^)

 

あ、あと、美味しいものを食べること☆かな~笑

 

もちろん、体重管理はきちんと、ですね♪笑

 

身体は口に入れたもので出来上がるので、どんなものを口にするかを意識したりしています☆

 

女性は月のものがあるので、気分が上がったり下がったりされる方多いと思います。。

 

ぜひ、そんな自分を受け入れて、自分とうまくお付き合いしてくださいね☆

 

今日も素敵なランニングライフを。。。☆

 

\(^o^)/

YUKO

投稿者情報

YUKO
MC、メイクアップ、ビューティープロデュース、講師、各種イベント企画から運営までを手掛け多種多様な顔を持つフリーランスワーカー。
若い頃のサーフィン仲間からトレイルランニングに誘われ3年半前から「走る」ことをスタート。
大地と自然の素晴らしさに感動し、地球と共に生きる喜びを発見、トレイルランニング、ハイク等山にハマる。
その後レースでロードを走る重要さに気づき、1年半前からロードのトレーニングを本格的にスタート。学生時代は短距離。

「走る」ことで身体の外側から内側から全てが生まれ変わったことを実感。
よりパワフルに、より元気に、そして、よりしなやかに、女性のキレイをサポートし続け生きる女性。

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