R.B.SESSION

RUN & BODY SESSION

今夜はお月見。。。 中秋の名月ですね☆

YUKOです。

今夜はお月見。。。

中秋の名月ですね☆

女性ランナーの皆さん。。

女性は月の満ち欠けにとても影響を受ける生き物です。。。

ナーバスになったりしていませんか?

そして

この時期

季節の変わり目ということで

風邪なんかひいてないですか?

これから、いよいよレースシーズンが始まるわけで

また

数か月先の冬のレースに向けて

本格的にトレーニング練習をスタートさせる方も多いこの時期

体調管理、とっても大切です。。

人は生きてるだけで

沢山の活性酸素を発生、吸収してしまいます。。

活性酸素を大量に吸収してしまうと。。。

「老化」します。。。(>_<)笑

女性の皆さん!

できれば

いつまでも若々しくいたいですよね

身体のケア。。

内から外からいろいろありますが

まずは、夏が終わってもまだまだ油断せずに

「日焼け止め」を!笑

冬にスキー場で真っ黒になってしまう方もいるように

冬も日焼けするんです。。(*_*)

そう、日焼け止めはマスト

そして

活性酸素に負けないように

たっぷりのお水とビタミンを摂りましょう

お水を飲むこと。。

飲んだお水は身体の隅々まで行き渡り

皆さんの身体のデトックスのお手伝いをしてくれます

もちろん

美肌、美髪のお手伝いも

沢山のお水とビタミン、

この時期の美味しい秋野菜なんかをたっぷり食べて

風邪なんかひかないでくださいね

体調管理できる生き方

楽しいランニングライフを

投稿者情報

YUKO
MC、メイクアップ、ビューティープロデュース、講師、各種イベント企画から運営までを手掛け多種多様な顔を持つフリーランスワーカー。
若い頃のサーフィン仲間からトレイルランニングに誘われ3年半前から「走る」ことをスタート。
大地と自然の素晴らしさに感動し、地球と共に生きる喜びを発見、トレイルランニング、ハイク等山にハマる。
その後レースでロードを走る重要さに気づき、1年半前からロードのトレーニングを本格的にスタート。学生時代は短距離。

「走る」ことで身体の外側から内側から全てが生まれ変わったことを実感。
よりパワフルに、より元気に、そして、よりしなやかに、女性のキレイをサポートし続け生きる女性。

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