R.B.S
11月23日（日）に開催された第2回〝めざ静！〟
神戸マラソンの4日後で
休足期間だったけど…
ラン知識を得たい&走りたい気持ち
あとは静岡マラソン目指して頑張ってる
みんなに会いたくて参加しましたぁ(^^)
もちろん♡MRG♡メンバーも集合♬
今回の座学はイケメン歯科医斎藤先生による
「ランニング脱力講座」
走ってると肩に力が入りやすい私。
興味そそられる内容‼‼
首回りの脱力だけじゃなく
アゴを動かすことも血液の流れを良くするという事で
「アゴ体操」も教えて貰えましたぁ(^^)
普段の生活でも意識づけていきたいと思います‼︎
教わったあとは実践‼︎
アゴ体操で教わったアゴを前後に動かす運動を
取り入れてみようってことで
集合写真のポーズは「アイーン」(≧∀≦)
後半は実技‼
箱根駅伝の大学選抜チームでキャプテンを務めた
中川コーチによる
500m×3本を3人で繋いでく
駅伝形式のインダーバルトレ。
500mならなんとかいけるしょ(^^)
って思ってたけど…
キツい(>_< )キツすぎるぅ(>_<)
1周でスピードが出せなくなり
心が折れそうなるくらい大変だったけど(^^;;
フォーム確認してアドバイス貰って
なんとか次の人にバトンを繋げて
最後まで走り切れたぁーーー
心拍数を上げる練習も必要だと実感( ´∀｀)
プロジェクト終わりは…
girlsメンバーでお茶しながらの
ラントーク(´꒳`)♬
マラソン経験の違うみんなが集まると
色んなアドバイスや情報交換ができ
勉強になったなぁー☆
カラダの知識や
マラソンに使えるテーピングやストレッチを学び
実技は60分走
静岡マラソンまで3ヶ月。
日々の走りも頑張ります♡
emi
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