R.B.SESSION

RUN & BODY SESSION

AKO’S RUNNING

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トレイルランニング

トレイルランニング

年に一度だけ   トレランのレースに   でています   とはいっても   ちびっこも出れる   気軽な大会なんですが   ということで   今年も出場   スタートは広いのですが   200メートルも走ると   急な登りと   人、一人通れるかな位の山道へ   となると   追い抜きが大変になるので   スタートダッ...
Run Trip <br>夏の朝、久能海岸へ。

Run Trip
夏の朝、久能海岸へ。

夏の早朝 朝陽を見ようと 車を走らせ 久能山へ   1156段の階段をかけ上がり じっと朝日が顔を出すのを待つ が… 待てども待てども陽がでない 夏の日の出の位置 間違えたよねw 山に隠れて とっくに陽は 上っていたみたい 仕方がないので海岸線まで下りて もうしっかり顔をだし こちらを照らしている お日様を見ましたw ...
Run Trip <br>熱海RUN 行ってきました。

Run Trip
熱海RUN 行ってきました。

以前友達に 熱海のビーチと街が 一望できる写真を見せてもらってから 行きたくて、行きたくて ついに実現!   この日は超暑い! ニュースでも熱中症予防や対策が 盛んに騒がれている頃 とにかく倒れてはいけない!と 塩タブレットやら飲み物やら あれやこれや 準備   電車で熱海駅に到着 まずは来宮神社目指してGO! 熱海駅...
Run trip <br>三保でずぶ濡れランのつもりが

Run trip
三保でずぶ濡れランのつもりが

台風直撃予報のこの日 ずぶ濡れRUNを決行 の、はずが 走っても走っても 雨が降って来ない 雨のつもりで 雨を期待して来たのに おまけに蒸し蒸しと すごい湿気… 三保の内海を出発 半島に沿ってくるっと 太平洋側へ そして松林を抜け 世界遺産 三保の松原へ 数年前整備されたので すっかり観光地 どしっと構え 力強い松の木...
Run trip<br>田貫湖でモーニング散策ラン

Run trip
田貫湖でモーニング散策ラン

よく晴れた6月のある日 朝から田貫湖へ もう何年ぶり? 覚えていないほど… 駐車場もキレイになってる 田貫湖は一周3.3キロ くるっと周れます ストレッチをしてgo 遊歩道?って言うのかな きれいに整備されていて 走りやすい でも走ってたら なんかきつい(笑) 気温も高かったのもあるし ちゃんと真面目に走ってたのもある...
走ってみた、夜の裏路地。

走ってみた、夜の裏路地。

こんにちわ、AKOです。 みなさん走っていますか? そして、どこを走っていますか? いつもの道、 いつもの時間、 いつものルーチン。 ・・・それもいいけど 色々な場所を走ると 気分が変わって ランニングが より楽しくなりますよ(^.^) 最近 私が走った場所は 平日夜の「清水銀座」。 駅前のお仕事帰りの人たちが 家路に...
サブ4!!!!AKO’S RUNNING #05<br>フィニッシュの先にみえたもの

サブ4!!!!AKO’S RUNNING #05
フィニッシュの先にみえたもの

フィニッシュの瞬間 涙が溢れだした ただただ、悔しかった 完走証もメダルも ちっとも嬉しくなかった…     思いの外、スムーズなスタート 前を走るランナーのかかとを踏んでしまう位の距離感なのかな、と想像していたので快適な走りだしで気持ちも上がり出す   サブ4いけるんじゃない? と思っていた20㎞手前 足に違和感… ...
サブ4!!!!AKO’S RUNNING #04<br>走ってみせる

サブ4!!!!AKO’S RUNNING #04
走ってみせる

静岡マラソンまで後10日   久々のブログになってしまいました   なぜなら、故障者リスト入り~   ん?   進行形なので、今もですね…   痛いんです   走ると足が…   あれやこれや手を尽くしてるんですが   治らないんです   まぁでもここでくよくよしないのが私の良い所   この前ふと、ふくらはぎを見ると  ...
サブ4!!!! AKO’S RUNNING #03<br>締めラン2017明けラン2018

サブ4!!!! AKO’S RUNNING #03
締めラン2017明けラン2018

静岡マラソンの目標はサブ4。   レース本番の年を 納得のいくかたちと気持ちで迎えるために、 一年の締めくくりのRunと 年明けのRunをしようと思ってました。   そこで、 年末をロング走で締めて 初日の出Runで新年スタート! と決め、実行。   ロング走は25㎞。 5"45㎞から6"00/㎞をキープ。 呼吸の乱れ...
サブ4!!!! AKO’S RUNNING #02<br>走りの進化

サブ4!!!! AKO’S RUNNING #02
走りの進化

ちょっと前のこと。 私が一日置きのランじゃ、も~物足りない~~~ と、騒いでいたら、 コーチがトレーニングメニューの強度を少し上げてくれました。 〝週1回のLSD導入〟指令。 そして、3週間ほど経過しました。 気づいたこと↓↓↓↓↓↓↓↓ ペースを徐々に上げてくのが楽に出来るようになった! 上げていく? 上げたい? 上...
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