77990ブレないカラダ。R.B.S2018年8月13日TOMO RUN（トモラン）のカリキュラム「基本動作」。この日はフォーム矯正につながるドリルも含めて濃密な１時間（もれなく筋肉痛の超回復待ち）。鈴木よしひろコーチの「基本動作」は、走りに行き詰ったら立ち返るべき最高のドリル。故障しない、美フ...
60000トモラン静岡5月生徒募集のお知らせR.B.S2018年4月24日正しい走り方を身につけると何が変わる？ トモラン静岡の人気カルキュラム、 鈴木よしひろコーチの「基本動作講座」。 ４月に続き、５月も基本動作をきっちりと。 歩く、走る、跳ねる、伸ばす、曲げる、屈むなど 「動的ストレッチ」を中心とした動作は ...
走ること 食べること 楽しむこと0筋肉は2ヶ月前に食べたものでできている。ヒトの体は栄養を糧にして、毎日たくさんの細胞を作り、入れ替わっています。 新陳代謝のサイクルは、筋肉が60日、骨は90日、血液は120日。 本番直前の食事だけに気を遣っても手遅れなわけで…、 日頃から細胞が必要としている栄養を摂り、不要なものは排除するという流れを整えたいところです。 と言っても、 栄養素の知識無いし…...
走ること 食べること 楽しむこと0いきなり。雨、雨、雨。 本当によく続いた雨。 雨が止んだ隙に、今こそ！と思って軽く走ってみたら、 なんだかカラダが重くてタイムもイマイチだった。。。 2日走らないだけでこんなに落ちる？？ それとも雨のせい？？ なんだか足も痛くなってきたかも？ なぜ！？ アゲていたテンションがいきなり⤵ そんな日のご飯。 運動量が少ないから脂肪を...
YURIE
