143080気分はラントリップ! 「プロギングしずおか(9/8開催)」の 三...R.B.S2019年8月28日開催間近!「プロギングしずおか」は三保半島の海岸線に沿って広がる三保松原が会場です。約7kmの松原は遊歩道やサイクリングロードが整備され、散歩やランニングを楽しむには気持ちのよい場所。今回は青い空と海を眺めながら、松原や砂浜をプロギングしま...
16070011/9(土)めざ静!20202nd.開催レポート(後編)R.B.S2019年11月18日座学では「ファイテンのテーピング講座」と「スピードトレーニング講座」を行いました。 ●ファイテンのテーピング講座 毎日のボディケアをするとしないとではランナーのパフォーマンスは変わってきます。 座学では、「ファイテンショップららぽーと沼津店...
走ること 食べること 楽しむこと0筋肉は2ヶ月前に食べたものでできている。ヒトの体は栄養を糧にして、毎日たくさんの細胞を作り、入れ替わっています。 新陳代謝のサイクルは、筋肉が60日、骨は90日、血液は120日。 本番直前の食事だけに気を遣っても手遅れなわけで…、 日頃から細胞が必要としている栄養を摂り、不要なものは排除するという流れを整えたいところです。 と言っても、 栄養素の知識無いし…...
走ること 食べること 楽しむこと0いきなり。雨、雨、雨。 本当によく続いた雨。 雨が止んだ隙に、今こそ!と思って軽く走ってみたら、 なんだかカラダが重くてタイムもイマイチだった。。。 2日走らないだけでこんなに落ちる?? それとも雨のせい?? なんだか足も痛くなってきたかも? なぜ!? アゲていたテンションがいきなり⤵ そんな日のご飯。 運動量が少ないから脂肪を...