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1/18(土)めざ静!2020<br>4th.開催レポート(後編・実技)<br>「駿府城公園周回コースのグループ走」

1/18(土)めざ静!2020
4th.開催レポート(後編・実技)
「駿府城公園周回コースのグループ走」

一定のペースで走る感覚を 体に身につけよう。 長距離を長時間で楽に走るセオリーに「一定のペースで走ること」があげられます。30km、35㎞の壁と言われるフルマラソン後半のスタミナ切れや失速は、前半のハイペースが影響を与えています。静岡マラソンのコースは平坦な道だけでなく、坂道のアップダウンもあれば、スタート直後の渋滞や...
1/18(土)めざ静!2020<br>4th.開催レポート(前編・座学)<br>「静岡マラソンコース攻略講座」

1/18(土)めざ静!2020
4th.開催レポート(前編・座学)
「静岡マラソンコース攻略講座」

静岡マラソンに向け、調子はどうですか? そう尋ねられたら、みなさんどう答えますか。 「まぁまぁです」「あまり走れてません」「厚底にしようかな」「だめ、正月太りで」「明日レースでも大丈夫です」・・・そんな感じでしょうか(こんな感じでない人もいますね)。 おそらく、ほんの一瞬かもしれませんが、静岡マラソンに向けて今の調子は...
2020年2/11[火・祝]開催 <br>めざ静!2020 #05 めざ静!30km走<br>走ってみよう!!レースペースで30km

2020年2/11[火・祝]開催
めざ静!2020 #05 めざ静!30km走
走ってみよう!!レース...

いよいよ静岡マラソンが近づきてきました。 フルマラソンを走るすべての市民ランナーに向けて 私が言っているのは、 「1カ月前に長い距離を走ること!」です。 体を長い距離に慣れさせて、 そしてあと1カ月で体を締めていくのです。 人間の体には自己防衛能力があります。 そこを突いてマラソンの体づくりをする練習が、 30km走な...
12/15[日]めざ静!2020 <br>3rd. 開催レポート

12/15[日]めざ静!2020
3rd. 開催レポート

「走ることが好き」。 という感覚をめざ静!は大切にしています。 参加ランナーの皆さんが、 普段とは違う高揚感や達成感のある走りを味わうことで、 明日も走りたい!という気持ちになっていただけたら。 静岡マラソン2020に向け全5回のプロジェクトを コーチと出会った仲間と一緒に走り続けています。 第3回のテーマは「無理をし...
2020年1/18[土]開催<br>めざ静!2020 #04 <br>教えます!<br>静岡マラソン2020の走り方 ★定員御礼★

2020年1/18[土]開催
めざ静!2020 #04
教えます!
静岡マラソン2020の走り方...

静岡マラソン2020のレース本番前に コースをイメージして練習することは大切です。 例えば、 坂のアップダウンや、風を味方につける走りなど コース上の難所を攻略する練習ができていれば 落ち着いてレースを走ることができます。 フルマラソンの実戦に役立つ練習法を ランニングのプロコーチから 正しい知識を身に付け、 アドバイ...
ウィメンズトレイルランニング<br> @千葉山〈後編〉

ウィメンズトレイルランニング
@千葉山〈後編〉

なっちゃんよりバトンタッチいただき、 ここからは私、かんちゃんがお伝えしたいと思いますっ! 目的地・千葉山に着いた、わたし達。 千葉山のピークは、この智満寺の境内にあります。 歴史のある智満寺、とってもおっきいです! 茅葺屋根もとても素敵です。 参拝をして、山頂までの道はしっかりルールを守って。 ハイカーさんや参拝者達...
ウィメンズトレイルランニング<br> @千葉山〈前編〉

ウィメンズトレイルランニング
@千葉山〈前編〉

こんにちは! 「ウィメンズトレイルランニング@千葉山」開催しました! 楽しく、無事にできたことを皆さんに感謝しています。 今回は、最速レポで前半戦をなっちゃんが担当します! 2019.11.23 SUN 昨日の雨が嘘のような快晴!温かな気候の中、いよいよはじまりました女性だけのトレランイベント。 スタッフ陣もやる気まん...
11/9(土)めざ静!2020<br>2nd.開催レポート(後編)

11/9(土)めざ静!2020
2nd.開催レポート(後編)

座学では「ファイテンのテーピング講座」と「スピードトレーニング講座」を行いました。 ●ファイテンのテーピング講座 毎日のボディケアをするとしないとではランナーのパフォーマンスは変わってきます。 座学では、「ファイテンショップららぽーと沼津店」から松本伸一店長をお招きし、自分のカラダは自分でケアする「セルフボディケア」と...
どうも!「かんちゃん」です。<br> みなさんはじめまして。

どうも!「かんちゃん」です。
みなさんはじめまして。

どうも!「かんちゃん」です。 みなさんはじめまして。 走ること・食べること・寝ること・お山に行くことが大好きな私です。 そんな私と相方の「なっちゃん」との生い立ちでもお話しようと思います。 なっちゃんとの出会いは、雨の降るタータンの競技場でした。 そう…、OSJの新城トレイルランニングレースのポイント練習にお付き合いい...
Plogging in Tokyo

Plogging in Tokyo

先日、アディダスランナーズが実施している Meditation 瞑想×Ploggingプロギング セッションに参加してきました。 スタート場所は東京にある「adidas RUNBASE」。 皇居まで徒歩3分のランニングステーションです。 ここではランナーさんのレベルに合わせたセッションの実施や、 最新のadidasラン...
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