R.B.SESSION

RUN & BODY SESSION

#ランニング初心者

Tagged
トレイルランニング

トレイルランニング

年に一度だけ   トレランのレースに   でています   とはいっても   ちびっこも出れる   気軽な大会なんですが   ということで   今年も出場   スタートは広いのですが   200メートルも走ると   急な登りと   人、一人通れるかな位の山道へ   となると   追い抜きが大変になるので   スタートダッ...
真夏のランは「内臓冷え」に注意

真夏のランは「内臓冷え」に注意

メニュー 夏バテ防止の麻婆豆腐 軽いジョグでも滝汗な真夏のラン。 身体がついていけていますか? 私のこの頃は、持久力不足に悩む日々。 長い距離でもないのにゼーハー汗 コーチ曰く、真夏は走れるだけでOK。 無理しなくて良いとのこと。。 そんな言葉にちょっぴり救われながら、、 でも走るのは楽しい♪ 汗をかいた後の爽快感は最...
ブレないカラダ。

ブレないカラダ。

TOMO RUN(トモラン)のカリキュラム「基本動作」。この日はフォーム矯正につながるドリルも含めて濃密な1時間(もれなく筋肉痛の超回復待ち)。鈴木よしひろコーチの「基本動作」は、走りに行き詰ったら立ち返るべき最高のドリル。故障しない、美フォームで走るためのメソッドでもあるもの。 しかし、彼の大臀筋(だいでんきん)と体...
Run Trip <br>夏の朝、久能海岸へ。

Run Trip
夏の朝、久能海岸へ。

夏の早朝 朝陽を見ようと 車を走らせ 久能山へ   1156段の階段をかけ上がり じっと朝日が顔を出すのを待つ が… 待てども待てども陽がでない 夏の日の出の位置 間違えたよねw 山に隠れて とっくに陽は 上っていたみたい 仕方がないので海岸線まで下りて もうしっかり顔をだし こちらを照らしている お日様を見ましたw ...
暑さを攻める!

暑さを攻める!

この夏もひたむきに走る、こんがりと日焼けしたトモラン静岡のランナーたちの、とある日の練習風景をスナップ。 いつもの駿府公園内。メニューは月1恒例の400mインターバルトレ。アップを終え、はじまる前の数分は集中を高める時間。普段とは違う緊張感からあたりの空気も一変。 しっかり暑さ対策して状況に合わせた走りで本数を重ねる。...
Run Trip <br>熱海RUN 行ってきました。

Run Trip
熱海RUN 行ってきました。

以前友達に 熱海のビーチと街が 一望できる写真を見せてもらってから 行きたくて、行きたくて ついに実現!   この日は超暑い! ニュースでも熱中症予防や対策が 盛んに騒がれている頃 とにかく倒れてはいけない!と 塩タブレットやら飲み物やら あれやこれや 準備   電車で熱海駅に到着 まずは来宮神社目指してGO! 熱海駅...
静岡を飛び出そう♡02 <br>~岐阜編~

静岡を飛び出そう♡02
~岐阜編~

今回は走り始めてから1番走ってみたかった場所♪ 岐阜市にある♡高橋尚子ロード♡走ってきたよぉ!!! ☆高橋尚子ロードとは… シドニーオリンピックのマラソン金メダリストの 高橋尚子選手が高校時代にトレーニングしていた。 長良川公園を起点に 長良橋から忠節橋まで片道2.5㎞のコース。 早起きして岐阜駅近くのホテルからアーケ...
体の中から紫外線対策! <br>抗酸化力を高める食べもの

体の中から紫外線対策!
抗酸化力を高める食べもの

メニュー❶キャロットラペ メニュー❷豆乳プリンのブルーベリーソース 夏。 空や海の澄んだ青色。山のグリーン。 自然の美しさを感じながらのランは爽快感があってとても気持ちがいい! ですが、紫外線をたくさん浴びたり、暑さでカラダの負担が増えるこの時期、多くの方にとって走りにくい季節なのかもしれません。 まず気を付けたい脱水...
Run trip <br>三保でずぶ濡れランのつもりが

Run trip
三保でずぶ濡れランのつもりが

台風直撃予報のこの日 ずぶ濡れRUNを決行 の、はずが 走っても走っても 雨が降って来ない 雨のつもりで 雨を期待して来たのに おまけに蒸し蒸しと すごい湿気… 三保の内海を出発 半島に沿ってくるっと 太平洋側へ そして松林を抜け 世界遺産 三保の松原へ 数年前整備されたので すっかり観光地 どしっと構え 力強い松の木...
2018 SUMMER 走ろう!<br>トモラン静岡 参加ランナー募集中

2018 SUMMER 走ろう!
トモラン静岡 参加ランナー募集中

2018 SUMMER 走ろう! トモラン静岡が目指すのは、 年齢も関係なく、 “楽しく”走り続けること。 それは、男性も、女性も同じ。 この夏“正しい走り方”を 楽しみながら身につけ、 レース本番では、 自分史上最高の走りに挑戦。 TOMO RUN 静岡では、 参加ランナーを募集中。 無料体験トレーニングも開催中なの...
Return Top