R.B.SESSION

RUN BARA SESSION

  • eyecatch
    ♡MRG♡のランニングライフ
    M:めざ静 R:ランナー G:ガールズ♡ 健康のため、レースに挑戦するため、ランニングをはじめた目的はそれぞれ。 でも、めざ静を通して成長していく私たちにも、ちょとだけ注目してくださいね。 ということで… 〝静岡の女性ラ...
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    BODY☆
    こんにちわ! スポーツの秋、楽しんでますか? 紅葉を追いかけて、 全国あちこちに行きたい今日この頃です。。\(^o^)/ もう冬の気配もしていますね。。。 今日はBODY管理☆ ダイエットと体重管理、についてちょこっとお...
  • eyecatch
    サブ4!!!! AKO’S RUNNING #01腕ふり迷子
    静岡マラソンに向け こんな私にも コーチが日々アドバイスをくれます。   ① 走るのは一日置きに え、一日置き? 正直、走りたいと思った時に 走れないのはとてもつらい でもこれに関しては相当念を押された こっそり走ったら...
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    11/23(木・祝)開催「めざせ静岡マラソンプロジェクト#02」参加申し...
    フルマラソン完走から 自分史上最速を目指す人に。 めざせ静岡マラソンプロジェクト#02 参加申し込み仮受付開始! 第1部 ランニング〝脱力講座〟。 講師:齋藤博之 マラソン選手が走っている時に手をぶらぶらする姿を見たこと...
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    筋肉は2ヶ月前に食べたものでできている。
    ヒトの体は栄養を糧にして、毎日たくさんの細胞を作り、入れ替わっています。 新陳代謝のサイクルは、筋肉が60日、骨は90日、血液は120日。 本番直前の食事だけに気を遣っても手遅れなわけで…、 日頃から細胞が必要としている...

NEWS

  • みなさん走ってますか?秋のR.B.SESSIONでは変わらずの楽しい走りで、皆さんとともに新たなストーリーをお届けしていく予定です。R.B.SESSION のwebサイトから発信される情報のcheckはもちろん、日々のトレーニングとカラダのメンテナンスを欠かさずに!

最近の記事

筋肉は2ヶ月前に食べたものでできている。

筋肉は2ヶ月前に食べたものでできている。

ヒトの体は栄養を糧にして、毎日たくさんの細胞を作り、入れ替わっています。 新陳代謝のサイクルは、筋肉が60日、骨は90日、血液は120日。 本番直前の食事だけに気を遣っても手遅れなわけで…、 日頃から細胞が必要としている栄養を摂り、不要なものは排除するという流れを整えたいところです。 と言っても、 栄養素の知識無いし…...
サブ4!!!! AKO’S RUNNING #01腕ふり迷子

サブ4!!!! AKO’S RUNNING #01腕ふり迷子

静岡マラソンに向け こんな私にも コーチが日々アドバイスをくれます。   ① 走るのは一日置きに え、一日置き? 正直、走りたいと思った時に 走れないのはとてもつらい でもこれに関しては相当念を押された こっそり走ったらだめかなぁ(笑) だめだめ! 普段は優しい方なので怒るとめちゃくちゃ怖そうだから守る…   ② いつ...
♡MRG♡のランニングライフ

♡MRG♡のランニングライフ

M:めざ静 R:ランナー G:ガールズ♡ 健康のため、レースに挑戦するため、ランニングをはじめた目的はそれぞれ。 でも、めざ静を通して成長していく私たちにも、ちょとだけ注目してくださいね。 ということで… 〝静岡の女性ランナーを盛り上げよう〟をキャッチフレーズに集結した、めざ静girls メンバー 今回はR.B.SES...
BODY☆

BODY☆

こんにちわ! スポーツの秋、楽しんでますか? 紅葉を追いかけて、 全国あちこちに行きたい今日この頃です。。\(^o^)/ もう冬の気配もしていますね。。。 今日はBODY管理☆ ダイエットと体重管理、についてちょこっとお伝えできればいいなと思います。。。 皆さん。。。 「走る」ことを始めると 女性の間で決まって飛び交う...
11月の目標!

11月の目標!

10月の目標達成のご褒美デザート❤︎ 妹が作るベイクドチーズケーキは甘さ控え目だけど、濃厚で絶品。 チートデイもたまには必要(^^) ところで、 最近よく聞く"糖質オフ"という言葉。 確かに摂り過ぎは良くないですが、 足りないのもダメ。 先日行われた「フルマラソンを走りきるための栄養講座」で、公認スポーツ栄養士の鈴木さ...
大人RUN🏃とある日の久能海岸。

大人RUN🏃とある日の久能海岸。

こう大人になってしまうと 何かしらで忙しく あっという間に一日が過ぎ 疲れて寝落ち…💤 そしてまた、朝が始まり …夜が訪れ 一ヶ月、一年(笑)。 走る時間を作るのも至難の技 ということで、何とか1時間(準備とストレッチと🛀含め) 私の🏃時間を捻出しています。 慌ただしい日は 大抵5㎞RUNでしたが ちょっと最近飽きてき...
THE NORTH FACE ULTRA RUNNING CLUB

THE NORTH FACE ULTRA RUNNING CLUB

秋真っ盛りですね。。。 皆さん、紅葉など見に行かれましたか? 私は富士山の下の辺りの紅葉を トレイルランニングセッションで楽しんできました☆ まだまだ秋も楽しみたい♪ まだまだ生脚で走りたい♪笑 そんな今日この頃ですね。。。\(^o^)/ そうそう☆ この前 THE NORTH FACE浜松佐鳴台店さんで開催された 「...
炎症を抑える食べ物。

炎症を抑える食べ物。

今月の目標→月間走行距離100㎞ いい感じに進捗してるかも♪なんて思っていたら、 いきなり受けた洗礼。 足首の腫れ…泣 痛いのを我慢すべきか?休むべきか? コーチに相談しました。 「炎症を起こしている時は、初動のアイシングが重要。 後の回復力が変わってくるとのこと。」 そして原因は、私のメンタルにあるらしい。 「焦って...
Buffとアームカバー☆

Buffとアームカバー☆

皆さん、こんにちわ! YUKOです\(^o^)/ めっきり寒くなりましたね.. これからの季節、女性のお悩みは寒さ。。 冷え性の女性が多いですよね。。 外に出るのも億劫になってしまったり。。。 寒くて身体が縮こまってしまったりで。。。 お部屋でぬくぬくしたいのに、外に出て走るなんて。。と思っちゃったり。。 女性ってホン...
走りたいのに走れない、そんな日は。

走りたいのに走れない、そんな日は。

日曜日は沼津かのがわハーフマラソンの予定でした けど、台風23号の影響で中止… 2回目のレース、ハーフは初めて🔰 レースの日が近づくにつれ、何だかそわそわしてる私 でも、何をどう調整したら良いのか全くわからない 「中川コーチさん、私どうしたらいい?」 と、お聞きしたところ 「レース当日に走りたい🏃のピークが来るように練...
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