R.B.SESSION

RUN & BODY SESSION

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    2018 SUMMER 走ろう!
    トモラン静岡 参加ランナー募集中
    2018 SUMMER 走ろう! トモラン静岡が目指すのは、 年齢も関係なく、 “楽しく”走り続けること。 それは、男性も、女性も同じ。 この夏“正しい走り方”を 楽しみながら身につけ、 レース本番では、 自分史上最高の...
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    ブレないカラダ。
    TOMO RUN(トモラン)のカリキュラム「基本動作」。この日はフォーム矯正につながるドリルも含めて濃密な1時間(もれなく筋肉痛の超回復待ち)。鈴木よしひろコーチの「基本動作」は、走りに行き詰ったら立ち返るべき最高のドリ...
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    暑さを攻める!
    この夏もひたむきに走る、こんがりと日焼けしたトモラン静岡のランナーたちの、とある日の練習風景をスナップ。 いつもの駿府公園内。メニューは月1恒例の400mインターバルトレ。アップを終え、はじまる前の数分は集中を高める時間...
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    静岡を飛び出そう♡03
    ~鶴舞公園編~
    こんにちわぁ☆ 今回は名古屋の「鶴舞公園」走ってきましたぁ~!! まずは手始めに外周をグルっと1周。 程よい!?上り坂もありいいコース! 午前中に走り始めたのにランナーさんがいっぱい!!! (*この時の名古屋の最高気温3...
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    エントリーまでもうすぐ!
    静岡マラソン2019
    秋の目標レースに向けてテンションが高まってきたランナーたち。 静岡の街、お堀周辺を走るランナーの姿も増えてきました。 今シーズンの42.195kmのスタートはすでに切られている様子。 そして、静岡マラソン2019のエント...

NEWS

  • 走るには気持ちのいい季節がやってきました。気温の急な変化に体調を崩されませんように!さて、「めざせ静岡マラソンプロジェクト!2019」のエントリーが来週いよいよスタートします。静岡マラソン2019の公式サイト、TOMO RUNのサイト、R.B.SESSIONのサイトをチェック!

最近の記事

エントリーまでもうすぐ!<br>静岡マラソン2019

エントリーまでもうすぐ!
静岡マラソン2019

秋の目標レースに向けてテンションが高まってきたランナーたち。 静岡の街、お堀周辺を走るランナーの姿も増えてきました。 今シーズンの42.195kmのスタートはすでに切られている様子。 そして、静岡マラソン2019のエントリーも間際に(10/6)なってきました。 そんな刹那に思い出されるのは昨年3月4日のこと。 ノリも含...
♡ RunGirl☆Night FINAL ♡

♡ RunGirl☆Night FINAL ♡

2018.9.8(sat.) お台場を大勢の女性ランナーが走るイベントに 友達と一緒に参加してきたよぉ~♪ 13:30~ 受付を済ませ参加者お揃いのアームバンドをつけて イベントブースをグルグル。 ランシューの試し履きや日焼け止めなど 女性に嬉しいアイテムを試させてもらい スタートに向けての準備完了!! メインステージ...
緊張をほぐす食べ物

緊張をほぐす食べ物

〇緊張を和らげる食べ物 緊張の原因物質ノルアドレナリンの働きを抑えるセロトニン。 セロトニンを作る栄養素をピックアップしました。 豆腐、納豆などの大豆製品 チーズ、牛乳などの乳製品 バナナ ナッツ カツオ、マグロ レバー、豚ロース、鶏ムネ肉 みなさんは普段、どういう環境で走ることが多いですか? いつもはお気に入りのラン...
残暑に負けない!<br>夏に失った栄養素は「夏野菜」で補給

残暑に負けない!
夏に失った栄養素は「夏野菜」で補給

メニュー① オクラとベーコンのトマトソースパスタ 旬の食べ物には旬の効能があり、 旬の食材が美味しいのは、その季節に体が求めている栄養がたくさん含まれているからだといいます。 夏野菜といえば、 トマト、きゅうり、ナス、とうもろこし、セロリ、オクラ… これらは肌を守り、抗酸化作用の高いビタミンC、B1やB2、Eが多く含ま...
静岡を飛び出そう♡03 <br>~鶴舞公園編~

静岡を飛び出そう♡03
~鶴舞公園編~

こんにちわぁ☆ 今回は名古屋の「鶴舞公園」走ってきましたぁ~!! まずは手始めに外周をグルっと1周。 程よい!?上り坂もありいいコース! 午前中に走り始めたのにランナーさんがいっぱい!!! (*この時の名古屋の最高気温39℃でしたぁ笑) 1周2kmだからいつも走ってる駿府公園より 少し距離長めで日影が多いし走りやすかっ...
トレイルランニング

トレイルランニング

年に一度だけ   トレランのレースに   でています   とはいっても   ちびっこも出れる   気軽な大会なんですが   ということで   今年も出場   スタートは広いのですが   200メートルも走ると   急な登りと   人、一人通れるかな位の山道へ   となると   追い抜きが大変になるので   スタートダッ...
真夏のランは「内臓冷え」に注意

真夏のランは「内臓冷え」に注意

メニュー 夏バテ防止の麻婆豆腐 軽いジョグでも滝汗な真夏のラン。 身体がついていけていますか? 私のこの頃は、持久力不足に悩む日々。 長い距離でもないのにゼーハー汗 コーチ曰く、真夏は走れるだけでOK。 無理しなくて良いとのこと。。 そんな言葉にちょっぴり救われながら、、 でも走るのは楽しい♪ 汗をかいた後の爽快感は最...
ブレないカラダ。

ブレないカラダ。

TOMO RUN(トモラン)のカリキュラム「基本動作」。この日はフォーム矯正につながるドリルも含めて濃密な1時間(もれなく筋肉痛の超回復待ち)。鈴木よしひろコーチの「基本動作」は、走りに行き詰ったら立ち返るべき最高のドリル。故障しない、美フォームで走るためのメソッドでもあるもの。 しかし、彼の大臀筋(だいでんきん)と体...
Run Trip <br>夏の朝、久能海岸へ。

Run Trip
夏の朝、久能海岸へ。

夏の早朝 朝陽を見ようと 車を走らせ 久能山へ   1156段の階段をかけ上がり じっと朝日が顔を出すのを待つ が… 待てども待てども陽がでない 夏の日の出の位置 間違えたよねw 山に隠れて とっくに陽は 上っていたみたい 仕方がないので海岸線まで下りて もうしっかり顔をだし こちらを照らしている お日様を見ましたw ...
暑さを攻める!

暑さを攻める!

この夏もひたむきに走る、こんがりと日焼けしたトモラン静岡のランナーたちの、とある日の練習風景をスナップ。 いつもの駿府公園内。メニューは月1恒例の400mインターバルトレ。アップを終え、はじまる前の数分は集中を高める時間。普段とは違う緊張感からあたりの空気も一変。 しっかり暑さ対策して状況に合わせた走りで本数を重ねる。...
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