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めざせ静岡マラソン アーカイブ - R.B.SESSION

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2020年2/11[火・祝]開催 <br>めざ静!2020 #05 めざ静!30km走<br>走ってみよう!!レースペースで30km

2020年2/11[火・祝]開催
めざ静!2020 #05 めざ静!30km走
走ってみよう!!レース...

いよいよ静岡マラソンが近づきてきました。 フルマラソンを走るすべての市民ランナーに向けて 私が言っているのは、 「1カ月前に長い距離を走ること!」です。 体を長い距離に慣れさせて、 そしてあと1カ月で体を締めていくのです。 人間の体には自己防衛能力があります。 そこを突いてマラソンの体づくりをする練習が、 30km走な...
12/15[日]めざ静!2020 <br>3rd. 開催レポート

12/15[日]めざ静!2020
3rd. 開催レポート

「走ることが好き」。 という感覚をめざ静!は大切にしています。 参加ランナーの皆さんが、 普段とは違う高揚感や達成感のある走りを味わうことで、 明日も走りたい!という気持ちになっていただけたら。 静岡マラソン2020に向け全5回のプロジェクトを コーチと出会った仲間と一緒に走り続けています。 第3回のテーマは「無理をし...
2020年1/18[土]開催<br>めざ静!2020 #04 <br>教えます!<br>静岡マラソン2020の走り方 ★定員御礼★

2020年1/18[土]開催
めざ静!2020 #04
教えます!
静岡マラソン2020の走り方...

静岡マラソン2020のレース本番前に コースをイメージして練習することは大切です。 例えば、 坂のアップダウンや、風を味方につける走りなど コース上の難所を攻略する練習ができていれば 落ち着いてレースを走ることができます。 フルマラソンの実戦に役立つ練習法を ランニングのプロコーチから 正しい知識を身に付け、 アドバイ...
2020年2/11[火・祝]開催<br>めざ静!2020 #05<br>めざ静!30km走 近日受付開始!

2020年2/11[火・祝]開催
めざ静!2020 #05
めざ静!30km走 近日受付開始!

初フル完走!自分史上最速タイムに挑戦しよう! 気持ちよくスタートラインに立つための全5回のカルキュラムも終盤戦。 30km走では距離の感覚をあたまとからだでつかんでいきましょう。 ペース配分やコース攻略法など、プロの専門的なアドバイスを活かしながら、 本番に向けた実戦的なトレーニングを一緒に楽しみながら走ってみませんか...
11/9(土)めざ静!2020<br>2nd.開催レポート(後編)

11/9(土)めざ静!2020
2nd.開催レポート(後編)

座学では「ファイテンのテーピング講座」と「スピードトレーニング講座」を行いました。 ●ファイテンのテーピング講座 毎日のボディケアをするとしないとではランナーのパフォーマンスは変わってきます。 座学では、「ファイテンショップららぽーと沼津店」から松本伸一店長をお招きし、自分のカラダは自分でケアする「セルフボディケア」と...
11/9(土)めざ静!2020<br>2nd.開催レポート(前編)

11/9(土)めざ静!2020
2nd.開催レポート(前編)

インターバルトレーニング 400m×10本にチャレンジ。 第2回のめざ静!は『マラソンに大事!スピードトレーニング』をテーマに座学と実技をTOMORUNの山本功児コーチが担当。実技ではインターバルトレーニングを行いました。 「インターバルトレーニング」とは・・一定の間隔で疾走と休息を繰り返し行い、心肺に負荷をかけ機能向...
12/15[日]開催<br>めざ静!2020 #03 定員御礼!終了しました<br>無理をしないこと!<br>距離の踏み方、教えます

12/15[日]開催
めざ静!2020 #03 定員御礼!終了しました
無理をしないこと!
距離の...

静岡マラソン2020のレース本番に向け、 今、あなたは何をすべきでしょう? トレーングの悩みやケガの不安を解消するため ランニングのプロコーチからの正しい知識を身に付け、アドバイスを受けてみませんか? 第3回のめざ静!では、レース本番に向けどうやって距離を伸ばしていくのか?を学びます。 ■日時: 2019年12月15日...
11/9[土]開催<br>めざ静!2020 #02 定員御礼!終了しました<br>マラソンに大事!スピードトレーニング<br>&ファイテンのテーピング講座

11/9[土]開催
めざ静!2020 #02 定員御礼!終了しました
マラソンに大事!スピードトレーニン...

静岡マラソン2020のレース本番に向け、 今、あなたは何をすべきでしょう? トレーングの悩みやケガの不安を解消するため ランニングのプロコーチからの正しい知識を身に付け、アドバイスを受けてみませんか? 第2回のめざ静!では、スピードトレーニング、セルフボディケアの大切さを講義と実践で学びます。 ■日時: 2019年11...
10/5(土)めざ静!2020<br>1st.開催レポート

10/5(土)めざ静!2020
1st.開催レポート

めざ静!2020の初回(全5回)『マラソンは長期的な視野でトレーニングを考えよう』に参加いただいたランナーの皆さま、お疲れさまでした。 トレーニング後の良い「栄養」と「休養」そして「眠り」の習慣は身につきそうですか?習慣化もトレーニングの一つです、ぜひ続けてみましょう。 さて、この日の最高気温は30度越え。静岡マラソン...
めざ静!2020 全5回日程<br>初フル完走!自分史上最速タイムに挑戦しよう!

めざ静!2020 全5回日程
初フル完走!自分史上最速タイムに挑戦しよう!

気持ちよくスタートラインに立つための全5回のカルキュラム。来春のフルマラソンを走りきるために、今は土台作りがとても大切。プロの専門的なアドバイスを活かし、日々のランニングとメンテンナスで、走力を着実にあげていきましょう。 [第1回] 2019年10月5日(土)@静岡市中央体育館他 「マラソンは長期的視野でトレーニングを...
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