2/11（火・祝）開催 めざ静！2020
「30㎞走」開催レポート
R.B.Sレース本番１ヶ月前に行われる「30km走」は、タイムや完走など、個々の目標に対して今の力やコンディションを知る上で大切なポイントになります。今回の参加者は全70名越え。めざ静！に参加しながら月間走行距離を段階的に伸ばしてきた方、初マラソンで初30㎞を経験される方、毎年めざ静！30kmに参加されている方、等々走力も経験も...
1/18（土）めざ静！2020
4th.開催レポート（後編・実技）
「駿府城公園周回コースのグループ走」
一定のペースで走る感覚を 体に身につけよう。 長距離を長時間で楽に走るセオリーに「一定のペースで走ること」があげられます。30km、35㎞の壁と言われるフルマラソン後半のスタミナ切れや失速は、前半のハイペースが影響を与えています。静岡マラソンのコースは平坦な道だけでなく、坂道のアップダウンもあれば、スタート直後の渋滞や...
1/18（土）めざ静！2020
4th.開催レポート（前編・座学）
「静岡マラソンコース攻略講座」
静岡マラソンに向け、調子はどうですか？ そう尋ねられたら、みなさんどう答えますか。 「まぁまぁです」「あまり走れてません」「厚底にしようかな」「だめ、正月太りで」「明日レースでも大丈夫です」・・・そんな感じでしょうか（こんな感じでない人もいますね）。 おそらく、ほんの一瞬かもしれませんが、静岡マラソンに向けて今の調子は...
2020年2/11［火・祝］開催
めざ静！2020 #05 めざ静！30km走
定員御礼！受付終了。
いよいよ静岡マラソンが近づきてきました。 フルマラソンを走るすべての市民ランナーに向けて 私が言っているのは、 「１カ月前に長い距離を走ること！」です。 体を長い距離に慣れさせて、 そしてあと１カ月で体を締めていくのです。 人間の体には自己防衛能力があります。 そこを突いてマラソンの体づくりをする練習が、 30km走な...
12/15［日］めざ静！2020
3rd. 開催レポート
「走ることが好き」。 という感覚をめざ静！は大切にしています。 参加ランナーの皆さんが、 普段とは違う高揚感や達成感のある走りを味わうことで、 明日も走りたい！という気持ちになっていただけたら。 静岡マラソン2020に向け全５回のプロジェクトを コーチと出会った仲間と一緒に走り続けています。 第3回のテーマは「無理をし...
2020年1/18［土］開催
めざ静！2020 #04
教えます！
静岡マラソン2020の走り方 ★定員御礼★
静岡マラソン2020のレース本番前に コースをイメージして練習することは大切です。 例えば、 坂のアップダウンや、風を味方につける走りなど コース上の難所を攻略する練習ができていれば 落ち着いてレースを走ることができます。 フルマラソンの実戦に役立つ練習法を ランニングのプロコーチから 正しい知識を身に付け、 アドバイ...
11/9（土）めざ静！2020
2nd.開催レポート（後編）
座学では「ファイテンのテーピング講座」と「スピードトレーニング講座」を行いました。 ●ファイテンのテーピング講座 毎日のボディケアをするとしないとではランナーのパフォーマンスは変わってきます。 座学では、「ファイテンショップららぽーと沼津店」から松本伸一店長をお招きし、自分のカラダは自分でケアする「セルフボディケア」と...
11/9（土）めざ静！2020
2nd.開催レポート（前編）
インターバルトレーニング 400m×10本にチャレンジ。 第2回のめざ静！は『マラソンに大事！スピードトレーニング』をテーマに座学と実技をTOMORUNの山本功児コーチが担当。実技ではインターバルトレーニングを行いました。 「インターバルトレーニング」とは・・一定の間隔で疾走と休息を繰り返し行い、心肺に負荷をかけ機能向...
12/15［日］開催
めざ静！2020 #03 定員御礼！終了しました
無理をしないこと！
距離の踏み方、教えます
静岡マラソン2020のレース本番に向け、 今、あなたは何をすべきでしょう？ トレーングの悩みやケガの不安を解消するため ランニングのプロコーチからの正しい知識を身に付け、アドバイスを受けてみませんか？ 第3回のめざ静！では、レース本番に向けどうやって距離を伸ばしていくのか？を学びます。 ■日時： 2019年12月15日...
11/9［土］開催
めざ静！2020 #02 定員御礼！終了しました
マラソンに大事！スピードトレーニング
＆ファイテンのテーピング講座
静岡マラソン2020のレース本番に向け、 今、あなたは何をすべきでしょう？ トレーングの悩みやケガの不安を解消するため ランニングのプロコーチからの正しい知識を身に付け、アドバイスを受けてみませんか？ 第２回のめざ静！では、スピードトレーニング、セルフボディケアの大切さを講義と実践で学びます。 ■日時： 2019年11...
