R.B.SESSION

RUN & BODY SESSION

今月の走行距離 - R.B.SESSION

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人生とマラソン。

人生とマラソン。

先日、たまたま買った本に書いてあったこと。 〝人生はマラソンと似ている〝 何十年という永い距離(人生) 最終目的のゴールを目標に、人生というマラソンをどう走るか? この時は体作り、 この時期はペースを上げる、 時には歩くことが必要だったり。 いきなり全速力で走ったらケガをしてしまうし、 メンテナンスをしないと疲れてしま...
筋肉は2ヶ月前に食べたものでできている。

筋肉は2ヶ月前に食べたものでできている。

ヒトの体は栄養を糧にして、毎日たくさんの細胞を作り、入れ替わっています。 新陳代謝のサイクルは、筋肉が60日、骨は90日、血液は120日。 本番直前の食事だけに気を遣っても手遅れなわけで…、 日頃から細胞が必要としている栄養を摂り、不要なものは排除するという流れを整えたいところです。 と言っても、 栄養素の知識無いし…...
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