静岡マラソンのエントリーから約2ヶ月経ちました。 みなさん、気持ちよくトレーニングできていますか？ トレーニングの積み重ねによる疲労、 また師走という忙しい時期で疲労が溜まったりしていませんか？ 休息も必要です。 そして、日頃の食事で、できるだけ疲労を溜めないようにしたいですね。 そんな時のメニュー。 “疲労回復に効く...