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RUN & BODY SESSION

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11月の目標!

11月の目標!

10月の目標達成のご褒美デザート❤︎ 妹が作るベイクドチーズケーキは甘さ控え目だけど、濃厚で絶品。 チートデイもたまには必要(^^) ところで、 最近よく聞く"糖質オフ"という言葉。 確かに摂り過ぎは良くないですが、 足りないのもダメ。 先日行われた「フルマラソンを走りきるための栄養講座」で、公認スポーツ栄養士の鈴木さ...
炎症を抑える食べ物。

炎症を抑える食べ物。

今月の目標→月間走行距離100㎞ いい感じに進捗してるかも♪なんて思っていたら、 いきなり受けた洗礼。 足首の腫れ…泣 痛いのを我慢すべきか?休むべきか? コーチに相談しました。 「炎症を起こしている時は、初動のアイシングが重要。 後の回復力が変わってくるとのこと。」 そして原因は、私のメンタルにあるらしい。 「焦って...
いきなり。

いきなり。

雨、雨、雨。 本当によく続いた雨。 雨が止んだ隙に、今こそ!と思って軽く走ってみたら、 なんだかカラダが重くてタイムもイマイチだった。。。 2日走らないだけでこんなに落ちる?? それとも雨のせい?? なんだか足も痛くなってきたかも? なぜ!? アゲていたテンションがいきなり⤵ そんな日のご飯。 運動量が少ないから脂肪を...
10月の目標!!

10月の目標!!

静岡マラソン2018、エントリー完了!! みなさんももうエントリーはお済みですか? 初のフルマラソンに向けて頑張るぞ!٩( 'ω' )و !な今日は、 やる気がみなぎる脳内物質〝ドーパミン〝を牛肉から摂取 今月は目標を立てて走ってます。 【10月の目標】身体作り に向けて…の ・月間100㎞ラン ・毎日の腹筋 ドーパミ...
11/23(木・祝)開催「めざせ静岡マラソンプロジェクト#02」参加申し込み受付中!

11/23(木・祝)開催「めざせ静岡マラソンプロジェクト#02」参加申し込み受付中!

フルマラソン完走から 自分史上最速を目指す人に。 めざせ静岡マラソンプロジェクト#02 参加申し込み仮受付開始! 第1部 ランニング〝脱力講座〟。 講師:齋藤博之 マラソン選手が走っている時に手をぶらぶらする姿を見たことがあると思います。人は長い距離を走ることで無意識に力みが出てきます。手をぶらぶらさせるだけで肩や体の...
10/7開催「めざせ静岡マラソンプロジェクト#01」RUN☆レポ vol.2

10/7開催「めざせ静岡マラソンプロジェクト#01」RUN☆レポ vol.2

めざせ静岡マラソンのランセッションを支えるのはTOMORUNのコーチング力。キャリア、実力、そしてハートのあるコーチ陣の基本ドリルやフォーム確認のアドバイスまでをトレーニングで体感できます。 特に走力もそれぞれなランナーへのクイックアドバイスが好評でした。「参加ランナーは皆意識が高い方ばかり。まだまだこの人に、こうアド...
10/7晴れての初開催はみんなで楽しく走って気分爽快! 「めざせ静岡マラソンプロジェクト#01」RUN☆レポ vol.1

10/7晴れての初開催はみんなで楽しく走って気分爽快! 「めざせ静岡マラソンプロジェクト#01」RUN☆レポ vol...

静岡マラソン初挑戦組から今日をきっかけに挑戦したい組まで、参加女性のコメント&スナップ。参加いただいた皆様も意気込みも新たに続けて行きましょう、走ること。第2回は11/23(木・祝)開催が決定。エントリー開始は今週末を予定しています。 Tomomi Sato 静岡マラソンに初挑戦します。マラソンは今迄自己流で月3回ほど...
朝ラン後の昼ゴパン🍽

朝ラン後の昼ゴパン🍽

しっとりもちもちの米粉パンに、サラダチキンとお野菜をサンド。 米粉は、タンパク質の基となるアミノ酸のバランスが良く、 低糖質で、脂肪を分解するする酵素も入っているという、ランナーに嬉しい素材。 筋トレ食と言われるサラダチキンを挟んで、タンパク源を補給します。 食後のデザート野菜は、食用ほおずき♫
フルマラソンに初チャレンジします!

フルマラソンに初チャレンジします!

そして、はじめまして。yurieです。今、私と同じように、初のフルマラソンを目指している方、どんな心境ですか? そして今、フルマラソンに出てみようか迷っている方もいらっしゃるでしょう。 私がなぜ今回、エントリーを決めたのか? "挑戦した人だけが見られる景色" を見てみたい。その景色、気になりませんか? これまで、私もラ...
フルマラソンに挑戦するランナーへ。<br>静岡マラソン2018のスタートラインに<br>気持ちよく立つための準備をしましょう。

フルマラソンに挑戦するランナーへ。
静岡マラソン2018のスタートラインに
気持ちよく立つための準備をし...

フルマラソンに挑戦するランナーは誰しもが壁の向こう側の自分を目指していると思います。人類レベルで言えば2時間の壁。サブ2ランナーが近い将来に誕生するかは、わかりませんが、今もそれが可能だと信じる人が挑戦しています。フルマラソンに挑戦する時、そこにスピードやスタミナ、そして、メンタルの壁があることをランナーは知ります。そ...
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