![11/23開催「めざせ静岡マラソン!プロジェクト#02」 RUN☆レポ by ♡MRG♡](https://r-b-s.jp/wp/wp-content/uploads/2017/11/70815311b091dce8cdb8183d8cb017e5.jpg)
11月23日(日)に開催された第2回〝めざ静!〟
神戸マラソンの4日後で
休足期間だったけど…
ラン知識を得たい&走りたい気持ち
あとは静岡マラソン目指して頑張ってる
みんなに会いたくて参加しましたぁ(^^)
もちろん♡MRG♡メンバーも集合♬
![めざしず2_04](https://r-b-s.jp/wp/wp-content/uploads/2017/11/affd26f658d419d0aadb67ddbafdc9f0.jpg)
今回の座学はイケメン歯科医斎藤先生による
「ランニング脱力講座」
走ってると肩に力が入りやすい私。
興味そそられる内容‼‼
![めざしず2_01](https://r-b-s.jp/wp/wp-content/uploads/2017/11/beb322618fd71f1f33b31a325d4dd9ec.jpg)
首回りの脱力だけじゃなく
アゴを動かすことも血液の流れを良くするという事で
「アゴ体操」も教えて貰えましたぁ(^^)
普段の生活でも意識づけていきたいと思います‼︎
教わったあとは実践‼︎
アゴ体操で教わったアゴを前後に動かす運動を
取り入れてみようってことで
集合写真のポーズは「アイーン」(≧∀≦)
![めざしず2_08](https://r-b-s.jp/wp/wp-content/uploads/2017/11/e22461528fd35e6646ed3657e74d44dc-1.jpg)
後半は実技‼
箱根駅伝の大学選抜チームでキャプテンを務めた
中川コーチによる
500m×3本を3人で繋いでく
駅伝形式のインダーバルトレ。
![めざしず2_06](https://r-b-s.jp/wp/wp-content/uploads/2017/11/77b044c1fbcfbd3dd65f0a3a1f28a971.jpg)
500mならなんとかいけるしょ(^^)
って思ってたけど…
キツい(>_< )キツすぎるぅ(>_<)
1周でスピードが出せなくなり
心が折れそうなるくらい大変だったけど(^^;;
フォーム確認してアドバイス貰って
なんとか次の人にバトンを繋げて
最後まで走り切れたぁーーー
心拍数を上げる練習も必要だと実感( ´∀`)
![めざしず2_07](https://r-b-s.jp/wp/wp-content/uploads/2017/11/b59afa2f8caa5f9f463b9b580ca2410d.jpg)
プロジェクト終わりは…
girlsメンバーでお茶しながらの
ラントーク(´꒳`)♬
マラソン経験の違うみんなが集まると
色んなアドバイスや情報交換ができ
勉強になったなぁー☆
カラダの知識や
マラソンに使えるテーピングやストレッチを学び
実技は60分走
静岡マラソンまで3ヶ月。
日々の走りも頑張ります♡
emi
![めざしず2_02](https://r-b-s.jp/wp/wp-content/uploads/2017/11/3857c7cdecdfca8a706e37c542622873.jpg)
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