何となく走っていた方、走り出したけどどうしたらいいの？という方にプロのランニングコーチがパーソナルなアドバイスでサポートします。

週２回開催される教室では、走るための体作り、基本動作、距離とペースの練習等バリエーションが豊富。ランニング初心者～中級者まで対応するメニューです。

無料体験メニューには

a,ランニングの基本動作中心の個別メニュー

b.TOMORUN静岡メンバーと同じメニュー

のお好きな方から当日にお選びいただけます。

春は新しい気持ちと環境で自分が変わる季節です。

トモラン静岡が練習する駿府城公園お堀周りの桜は百花繚乱。

ついつい、テンションも走るペースも上がります。

ランニングは自然を相手にするスポーツ。

青空の下、優しく頬を伝う風を感じながら気持ちよく、

どこまでも走って行けそうなカラダと自分、作り始めてみませんか？

■日時：
①毎水曜日19:30～20:45
②毎土曜日10:00～11:45
※開始15分前に会場へお越しください。

■会場：
①土曜日会場：駿府城公園内及び及びお堀周回コース
※集合場所は駿府城R&Rステーション（静岡市葵区駿府町2-80中央体育館隣接）
②水曜日会場：清水総合運動場（静岡市清水区清開2-1-1）

■持ち物　運動のできる服装、ランニングシューズ、水分補給の飲み物、タオル、着替え

■対象：ランニングを始めたい方、基礎から学びたい方、フルマラソンに挑戦したい方、経験は問いません。
※医師から運動を止められていない方。

■参加費：無料

■トモランHP
https://tomorun.hamazo.tv/

■要予約。R.B.SESSIONまでメールにてご連絡ください。
shizuoka@r-b-s.jp
メールのお申し込み時に、下記についてお知らせください。
①お名前（フルネーム）②年齢 ③性別 ④住所 ⑤電話番号
⑥体験希望日 ⑦ご質問など

▼入会の問い合わせはトモラン事務局へ▼
・電話／080-9800-8772（9:00～16:00）
・メール／informationtomorun@gmail.com

〈コーチ紹介〉

鈴木義啓（すずき よしひろ）32歳
2010年日本選手権の三段跳びチャンピオン。現在も現役を続け、東京オリンピックを狙う！トモラン技術コーチとして、走りの基本動作を伝えています。

山本功児（やまもと　こうじ）39歳
元世界クロスカントリー日本代表。実業団では日本選手権などで活躍。現在はトモランコーチとしてもランナーの育成・強化を担っています。しずおか市町対抗駅伝の浜松市実行委員と浜松市中央チームのコーチも任されています。

中川智博（なかがわ ともひろ）37歳
箱根駅伝・ニューイヤー駅伝をキャプテンで経験。スズキ陸上部でキャプテンを務める。世界クロスカントリーの元日本代表。フルマラソンのタイムは2:18:59。ランニングスクールTOMO RUN（浜松）代表として、真剣に愛情を持ってリアルな走りを追求し、様々なランナーを導いています。

疋田 裕己（ひきた ひろみ）
浜松湖南高校から日本体育大学、スズキ浜松アスリートクラブ入部、2018年に引退。学生時代は、関東インカレ（学生選手権）10000mで2位、しずおか市町対抗駅伝でも湖西市代表として活躍。現在は、トモランコーチとして、トモラン静岡担当を経て、トモラン強化クラス長距離担当として小中学生を指導しています。