静岡マラソン2020のレース本番に向け、
今、あなたは何をすべきでしょう？

トレーングの悩みやケガの不安を解消するため
ランニングのプロコーチからの正しい知識を身に付け、アドバイスを受けてみませんか？

『めざせ静岡マラソン！プロジェクト（めざ静！）2020』は「走ることが好き」という感覚を大切に、フルマラソン完走や自分史上最速タイムに挑戦するランナーをサポートするプロジェクトとして3年目を迎えました。

元箱根駅伝で全日本学生選抜のキャプテン、
世界クロスカントリーの元日本代表、
スズキ陸上部でキャプテンを務め、
現在はランニングスクール『TOMO RUN（トモラン）』代表の 中川智博氏 をカリキュラムリーダーに迎え、初心者からアスリートまでをサポート・指導します。

■日時：
2019年10月5日（土）
9:30-12:20（9:00～受付）

■会場（受付）：
第1部　静岡市中央体育館　大会議室
静岡市葵区駿府町2−80

第2部　静岡市駿府城公園及び周辺
静岡市葵区駿府城公園1-1
※1部終了後の着替え・ロッカーは駿府城R&Rステーションをご利用（使用料300円）ください。

■お申し込みはR.B.SESSIONのHP内の専用参加申し込みフォームにて承ります。

■お申し込みにあたっての注意事項
「イベント申込み規約」「参加注意事項」を必ずご確認、同意の上お申し込みください。

■参加費：1,000円（税込）
予約制・定員（30名）になり次第受付を終了させていただきます。
※当日、会場で受付の際お支払いいただきます。

■持ち物　運動のできる服装、水分補給の飲み物、タオル

■対象：フルマラソンに挑戦してみたい方。ランニング経験は問いません。
※医師から運動を止められていない方。

■内容：
第1部（9:30～10:30）
長期的な視野でトレーニングを考えよう。
講師：中川智博
レースまで約5か月。静岡マラソンへのエントリーを決めている方なら、ワクワク感もあれば緊張感もあることでしょう。それは、初心者ランナーもベテランランナーも同じです。そんな時だからこそ、頭の中をシンプルに。不安が故に、無駄な知識を得てしまうこと、誤ったトレーニング習慣が身についてしまうことは、レースを前にしてケガに陥りやすいです。全５回の『めざ静！』第1回目だからこそのテーマは「トレーニングの3原則」。効果的なトレーニング、ケアと食事の基礎知識、メンタルの保ち方など、中川氏がスズキ陸上部時代に培った方法を余すことなくお教えします。

第2部（10:50～12:20）
ランニングの基本動作と駿府城公園周回走。
講師：中川智博
キャリア、実力、そして情熱あるTOMO RUNコーチ陣とのランニングセッション。ランニングドリルの実践にはじまり、コーチ陣が、基本動作やランニングフォーム確認のクイックアドバイスを行います。姿勢や着地、腕振りなど、感じたことや疑問は、その場で積極的に質問してみましょう。来春のフルマラソンを走りきるために、今は土台作りが大切。プロの専門的なアドバイスが得られるよい機会になるはずです。

■講師プロフィール：
中川智博（なかがわ ともひろ）36歳
ランニングスクールTOMO RUN（浜松）代表。箱根駅伝では全日本学生選抜のキャプテン。スズキ陸上部でキャプテンを務める。世界クロスカントリーの元日本代表。フルマラソンのタイムは2:18:59。

□お問い合わせ先：
shizuoka@r-b-s.jp

□主催：静岡朝日テレビ　R.B.SESSION

□協力：静岡マラソン実行委員会

□イベント申し込み規約
めざせ！静岡マラソンプロジェクトへの参加お申し込みの段階で、下記に同意いただいたものとみなします。参加お申し込みの前に下記事項についてご確認ください。
1. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加による傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加し、主催者側に責任を問わないものとします。
2. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加中に傷病が発生した場合、応急手当てを受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任は問いません。
3. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
4. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
5. めざせ！静岡マラソンプロジェクト関連の映像・写真・記事・肖像等の個人情報が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

□参加注意事項
< エントリー・キャンセルについて>
・本セッションは先着順です。定員に達し次第、締切とさせていただきます。
・エントリーされた方への確認や伝達としてお電話・メールをさせていただくことがあります。
・キャンセルの無いようにご自身のスケジュールを確認の上、お申し込みください。
・参加申込後、ご参加できなくなった場合には、必ずお早目にキャンセル手続きを行なってください。
・直前および当日のキャンセルはご遠慮ください。

< 参加について>
・ランニングできる服装･シューズでお越しください。
・屋外トレーニング中の際、着替えやお荷物の保管は駿府城ラン＆リフレッシュステーションのご利用をおすすめいたします。

< 中止に関して>
・荒天時中止の場合（降水確率を目安に）は前日の21時までにメールにてご連絡します。
・小雨決行、内容が変更となる場合があります。