いよいよ静岡マラソンが近づきてきました。
フルマラソンを走るすべての市民ランナーに向けて
私が言っているのは、
「１カ月前に長い距離を走ること！」です。

体を長い距離に慣れさせて、
そしてあと１カ月で体を締めていくのです。
人間の体には自己防衛能力があります。

そこを突いてマラソンの体づくりをする練習が、
30km走なのです。
皆さん、本番のために、
30kmを頑張りましょう

めざ静！カルキュラムリーダー
中川 智博

静岡マラソン2020のレース前に
テスト走行で不安要素をつぶして
問題点を明確にする「30Km走」。

フルマラソンレースに
エントリーされていない方で
ロング走を経験をしてみたい
ランナーも受付ております。

皆さんで一緒に走りきましょう！

◆日時：2020年2月11日（火・祝）
・８:40～　受付開始　※9:15迄に受付会場にて受付完了願います。
・９:20～　ブリーフィング（@受付会場）
・９:25～　コース会場へ参加者全員で移動
・９:30～　ウォーミングアップ
・10:00～　30km走スタート　※14:00頃終了予定

◆受付会場： 静岡商業高校 本館1階会議室（静岡市葵区田町7－90）
※受付場所は、下記MAPを参照ください。

◆コース会場：田町安倍中スポーツ広場（静岡商業高校横の河川敷）及び安倍川河川敷道路を使用
※会場場所は、下記MAPを参照ください。

◆30km走コース：田町安倍中スポーツ広場をスタート地点に安倍川河川敷の安倍川大橋（国１BP）手前で折り返す周回コース。5km×6周で予定。
※天候・コース状況次第で変更される可能性がございます。
※会場（静岡商業高校）に更衣室がございます。
※貴重品の保管は各自でお願いいたします。

◆駐車場：田町安倍中スポーツ広場駐車場をご利用ください。（スポーツ広場北側のコンクリート部分）
※スポーツ広場駐車場の場所は、下記MAPを参照ください。
※スポーツ広場駐車場から受付会場の静岡商業高校1F会議室までは同高陸上部員がご案内します。
※静岡商業高校への駐車はご遠慮ください。

◆最寄りの交通機関（バス）：静岡商業高校迄、しずてつジャストラインをご利用される場合、詳細は静岡商業高校のHPをご覧ください。

◆定員に達しましたのでお申し込み受付を終了しました。ありがとうございました。

◆お申し込みにあたっての注意事項：
「◆イベント申込み規約」「◆参加注意事項」を必ずご確認、同意の上お申し込みください。

◆参加費：1,000円（税込）
※予約制・定員（70名）になり次第受付を終了させていただきます。
※当日、会場で受付の際お支払いいただきます。

◆持ち物：ランニングのできるシューズ・服装、水分補給の飲み物（スポーツドリンク）、補給食（ジェル・ゼリー）、タオル

◆対象：フルマラソンに挑戦したい方。レース経験は問いません。日常的にトレーニングを積まれている方
※医師から運動を止められていない方。心疾患、疾病等なく、健康に留意された上でご参加ください。

◆講師プロフィール：
中川智博（なかがわ ともひろ）
ランニングスクールTOMO RUN（浜松）代表。箱根駅伝では全日本学生選抜のキャプテン。スズキ陸上部でキャプテンを務める。世界クロスカントリーの元日本代表。フルマラソンのタイムは2:18:59。

◆コース会場・受付会場マップ

□お問い合わせ先：
shizuoka@r-b-s.jp

□主催：静岡朝日テレビ　R.B.SESSION

□協力：静岡マラソン実行委員会

◆イベント申し込み規約
めざせ！静岡マラソンプロジェクトへの参加お申し込みの段階で、下記に同意いただいたものとみなします。参加お申し込みの前に下記事項についてご確認ください。
1. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加による傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加し、主催者側に責任を問わないものとします。
2. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加中に傷病が発生した場合、応急手当てを受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任は問いません。
3. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
4. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
5. めざせ！静岡マラソンプロジェクト関連の映像・写真・記事・肖像等の個人情報が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

◆参加注意事項
< 30km走行中の注意事項>
・河川敷道路は車や原付、自転車、歩行者も通行します。ランニング時は前後に注意し事故防止に努めてください。例えば、原付や自転車がランナーを後ろから追い抜こうとした時、ランナーが不意に外側に膨らむことで接触事故となることがあります。
・歩行者には充分配慮し無理な追い越しは危険ですので、お止めください。
・個人の体調によりご自分のペースでご参加ください。制限時間は4時間。途中リタイヤも自由です。

< エントリー・キャンセルについて>
・本セッションは先着順です。定員に達し次第、締切とさせていただきます。
・エントリーされた方への確認や伝達としてお電話・メールをさせていただくことがあります。
・キャンセルの無いようにご自身のスケジュールを確認の上、お申し込みください。
・参加申込後、ご参加できなくなった場合には、必ずお早目にキャンセル手続きを行なってください。
・直前および当日のキャンセルはご遠慮ください。

< 中止に関して>
・荒天時中止の場合（降水確率を目安に）は前日の21時までにメールにてご連絡します。
・小雨決行、内容が変更となる場合があります。