迎えたレース本番、その日は慌てないこと。

迎えたレース本番、その日は慌てないこと。朝起きて会場まで、レース中のすべての状況下で平常心を保ちましょう。今年の静岡マラソン、予報では気温、湿度、陽気すべてこの上ないコンディションになりそうです。爽快な気分で走りだしたスタート直後、ランナーのテンションも上がり周りのペースが速くなることが考えられます。そんな時、自分だけ遅いんじゃないかと一瞬不安な気持ちに…でも、冷静に。ラップを確認、自分の予定ペースであれば何も心配ありません。かえって、それについて行こうなどと気持ちがブレることで、パワーが消耗します。フルマラソンは30分のレースではないので、平常心を失うことでのしっぺ返しは数時間後に訪れます。気持ちが高ぶっても、どこかに冷静な自分を見失うことなく走り出しましょう。

挑んだことで人間の心と体は強くなる。マラソンとはそういうスポーツ。

自己ベスト更新、はじめての完走、素晴らしい走りが叶った、悔しい思いが残った。フルマラソンを走りきった気持ちはランナーそれぞれですが、42.195kmを走ることは人間の体に強刺激を与えます。この日は目標がサブ３であっても完走であっても求めるパフォーマンスに対して１対１の刺激を与えたトレーニングを積んで臨むので、レース経験を経てランナーの体は確実に強くなるわけです（ただし、距離を踏むトレーニングだけでは強刺激にはならないので、その話はまた今度）。ともあれ、人間の体は強刺激を与え、そこから回復した時に強くなっているということ。そして、目標に決めて挑戦したことは人生のプラスになる。マラソンとはそういうスポーツです。だから、レース間際になって目標を下げないでください。自分の人生を高めるためにも。レースが近づくとランナーは絶対的に不安になります。その時、自分を過小評価しないでください。気持ちを沈みこませることなくスタートラインに立とう！！

最後に、レース直後のトレーニングは強くなった体を再起動する時どんなメニューからはじめるかは、とても大切。まず１週間は走らないこと。完走、リタイア、目標クリアという結果だけではない、疲れの度合いでもない、そこからのトレーニングは個々の体と心に応じます。良いも悪いも一息いれて、そして、新たな気持ちで走りはじめましょう。