R.B.SESSION

RUN & BODY SESSION

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真夏のランは「内臓冷え」に注意

真夏のランは「内臓冷え」に注意

メニュー 夏バテ防止の麻婆豆腐 軽いジョグでも滝汗な真夏のラン。 身体がついていけていますか? 私のこの頃は、持久力不足に悩む日々。 長い距離でもないのにゼーハー汗 コーチ曰く、真夏は走れるだけでOK。 無理しなくて良いとのこと。。 そんな言葉にちょっぴり救われながら、、 でも走るのは楽しい♪ 汗をかいた後の爽快感は最...
ブレないカラダ。

ブレないカラダ。

TOMO RUN(トモラン)のカリキュラム「基本動作」。この日はフォーム矯正につながるドリルも含めて濃密な1時間(もれなく筋肉痛の超回復待ち)。鈴木よしひろコーチの「基本動作」は、走りに行き詰ったら立ち返るべき最高のドリル。故障しない、美フォームで走るためのメソッドでもあるもの。 しかし、彼の大臀筋(だいでんきん)と体...
暑さを攻める!

暑さを攻める!

この夏もひたむきに走る、こんがりと日焼けしたトモラン静岡のランナーたちの、とある日の練習風景をスナップ。 いつもの駿府公園内。メニューは月1恒例の400mインターバルトレ。アップを終え、はじまる前の数分は集中を高める時間。普段とは違う緊張感からあたりの空気も一変。 しっかり暑さ対策して状況に合わせた走りで本数を重ねる。...
静岡を飛び出そう♡02 <br>~岐阜編~

静岡を飛び出そう♡02
~岐阜編~

今回は走り始めてから1番走ってみたかった場所♪ 岐阜市にある♡高橋尚子ロード♡走ってきたよぉ!!! ☆高橋尚子ロードとは… シドニーオリンピックのマラソン金メダリストの 高橋尚子選手が高校時代にトレーニングしていた。 長良川公園を起点に 長良橋から忠節橋まで片道2.5㎞のコース。 早起きして岐阜駅近くのホテルからアーケ...
体の中から紫外線対策! <br>抗酸化力を高める食べもの

体の中から紫外線対策!
抗酸化力を高める食べもの

メニュー❶キャロットラペ メニュー❷豆乳プリンのブルーベリーソース 夏。 空や海の澄んだ青色。山のグリーン。 自然の美しさを感じながらのランは爽快感があってとても気持ちがいい! ですが、紫外線をたくさん浴びたり、暑さでカラダの負担が増えるこの時期、多くの方にとって走りにくい季節なのかもしれません。 まず気を付けたい脱水...
2018 SUMMER 走ろう!<br>トモラン静岡 参加ランナー募集中

2018 SUMMER 走ろう!
トモラン静岡 参加ランナー募集中

2018 SUMMER 走ろう! トモラン静岡が目指すのは、 年齢も関係なく、 “楽しく”走り続けること。 それは、男性も、女性も同じ。 この夏“正しい走り方”を 楽しみながら身につけ、 レース本番では、 自分史上最高の走りに挑戦。 TOMO RUN 静岡では、 参加ランナーを募集中。 無料体験トレーニングも開催中なの...
静岡を飛び出そう♡01<br>~ 名古屋編 ~

静岡を飛び出そう♡01
~ 名古屋編 ~

いつも走るのは静岡だけど・・・ 今回はインスタのフォロワーさん達と名古屋ご一緒Runしてきたよぉ☆ みんなが楽しめるコースを考え決まったのがココ!! ⁂白川公園 ~エイド休憩~ ラン途中で久屋大通公園のタイフェス発見!! ⁂オアシス21 ⁂金シャチ横丁 半日で走って、遊んで、笑って、食べて 写真撮って楽しい時間が過ごせ...
無と動。<br>走ることにも通じる禅の教え①<br>-無のこと-

無と動。
走ることにも通じる禅の教え①
-無のこと-

こんにちは。ユリエです。 みなさん、雨の日のトレーニングってどうされていますか? 梅雨の時期は走るタイミングを失いがちですが、 そんなときは、ジムに行ったり、家で筋トレしたり、休足の時間にあてたり、メンタルトレーニングをしたり…。 ときには、自分の心と体の声を聞いてみる。   久々に参禅しました。 早朝の静かな環境で、...
♡東京ガールズマラソン♡<br>epi.2 アフターパーティー編

♡東京ガールズマラソン♡
epi.2 アフターパーティー編

皇居で走った後は会場に戻って アフターパーティー開始♡ お出迎えは… ピンクのオリジナルタオル&ヒマワリ そのまま進んでいくと 軽食も準備されててどれも美味しかったよぉ☆ ピンクのエコバックに入ったお土産も充実!!! 水、ノンアルビール、バナナ 入浴剤、飲む日焼け止めなどなど 荷物ががっつり増えたぁ笑 ステージでは ミ...
♡東京ガールズマラソン♡<br>epi.1 Run編

♡東京ガールズマラソン♡
epi.1 Run編

こんにちわぁ☆ 以前R.B.Sessionでブログを書いてたemiです♬ 新たにブログを書かせてもらうことになったので 引き続きよろしくお願いします!!   2018.6.2(sat.) 東京ガールズマラソンに参加してきましたぁ! 700人の女子ランナーがお揃いTシャツを着て 皇居を10~20㌔走る華やかなマ...
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