人生とマラソン。
YURIE先日、たまたま買った本に書いてあったこと。 〝人生はマラソンと似ている〝 何十年という永い距離（人生） 最終目的のゴールを目標に、人生というマラソンをどう走るか？ この時は体作り、 この時期はペースを上げる、 時には歩くことが必要だったり。 いきなり全速力で走ったらケガをしてしまうし、 メンテナンスをしないと疲れてしま...
筋肉は2ヶ月前に食べたものでできている。
ヒトの体は栄養を糧にして、毎日たくさんの細胞を作り、入れ替わっています。 新陳代謝のサイクルは、筋肉が60日、骨は90日、血液は120日。 本番直前の食事だけに気を遣っても手遅れなわけで…、 日頃から細胞が必要としている栄養を摂り、不要なものは排除するという流れを整えたいところです。 と言っても、 栄養素の知識無いし…...
♡MRG♡のランニングライフ
R.B.SM：めざ静 R：ランナー G：ガールズ♡ 健康のため、レースに挑戦するため、ランニングをはじめた目的はそれぞれ。 でも、めざ静を通して成長していく私たちにも、ちょとだけ注目してくださいね。 ということで… 〝静岡の女性ランナーを盛り上げよう〟をキャッチフレーズに集結した、めざ静girls メンバー 今回はR.B.SES...
炎症を抑える食べ物。
今月の目標→月間走行距離100㎞ いい感じに進捗してるかも♪なんて思っていたら、 いきなり受けた洗礼。 足首の腫れ…泣 痛いのを我慢すべきか？休むべきか？ コーチに相談しました。 「炎症を起こしている時は、初動のアイシングが重要。 後の回復力が変わってくるとのこと。」 そして原因は、私のメンタルにあるらしい。 「焦って...
朝ラン後の昼ゴパン🍽
しっとりもちもちの米粉パンに、サラダチキンとお野菜をサンド。 米粉は、タンパク質の基となるアミノ酸のバランスが良く、 低糖質で、脂肪を分解するする酵素も入っているという、ランナーに嬉しい素材。 筋トレ食と言われるサラダチキンを挟んで、タンパク源を補給します。 食後のデザート野菜は、食用ほおずき♫
フルマラソンに初チャレンジします！
そして、はじめまして。yurieです。今、私と同じように、初のフルマラソンを目指している方、どんな心境ですか？ そして今、フルマラソンに出てみようか迷っている方もいらっしゃるでしょう。 私がなぜ今回、エントリーを決めたのか？ "挑戦した人だけが見られる景色" を見てみたい。その景色、気になりませんか？ これまで、私もラ...
フルマラソンに挑戦するランナーへ。
静岡マラソン2018のスタートラインに
気持ちよく立つための準備をしましょう。
フルマラソンに挑戦するランナーは誰しもが壁の向こう側の自分を目指していると思います。人類レベルで言えば2時間の壁。サブ2ランナーが近い将来に誕生するかは、わかりませんが、今もそれが可能だと信じる人が挑戦しています。フルマラソンに挑戦する時、そこにスピードやスタミナ、そして、メンタルの壁があることをランナーは知ります。そ...
