YURIE
10月の目標達成のご褒美デザート❤︎
妹が作るベイクドチーズケーキは甘さ控え目だけど、濃厚で絶品。
チートデイもたまには必要(^^)
ところで、
最近よく聞く"糖質オフ"という言葉。
確かに摂り過ぎは良くないですが、
足りないのもダメ。
先日行われた「フルマラソンを走りきるための栄養講座」で、公認スポーツ栄養士の鈴木さんもおっしゃっていました。
糖質は、脳の働きに必要な栄養素。
どういう戦略で走るか考えるためにも、糖質は必要です。
では、11月の作戦。
【今月の目標】
25㎞走に挑戦！
月間走行距離100㎞
毎日腹筋
ケアを大事にする
焦らない
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