「静岡市役所静岡庁舎前」。
静岡マラソン、実際のスタート地点です。

1万2千人のランナーで埋め尽くされ、

かなりの渋滞になるレース序盤は、

”まわりの流れに引っ張られハイペースにならないこと” がポイント。

キロ８分ほどのペースで、

静岡マラソン2019のコースマップ通り

県庁→北街道→流通センター通り→観山中→城北公園→浅間神社と通過しながら

”エイド活用方”

”狭い道路に入った時の走り方”

”追い越すときのタイミング”

”トイレ対策”

など、実際のレースを想定した走りを教えてもらいました。

5km地点。この後、流通センター通りを左折すると道幅が狭くなります。〝渋滞中に無理な追い越し、蛇行しながらペースをあげるとエネルギーのロス。ここでペースをあげたランナーは後半潰れるから〟とのアドバイス。

途中、道を逸れスタートから30km地点までを見渡せる場所へ。
コース全体のイメージがつきました。

10km地点。浅間神社から本通りまで小刻みにカーブが続きます。

安倍川橋でUターンし、県庁付近でLSDフィニッシュ。
初20km走りきりました！
最後1kmに突如スパートの指令（笑）。
でも、不思議なことに今日イチのキロ5分40秒で走れました。

「楽勝」とはとても言えませんが

想像していた辛さはなく、終了。 

今回、LSDを終えて・・・

実際のコースを走ってみたことで、

レース当日をイメージすることができました。

普段TOMO RUN（ランニング教室）での基礎練習、ペース走がいかに大事かも実感しました。

体調面では、

脚がぐったりと重く疲れましたが

気持ちは軽やか。

ペースはまだまだ遅くても

20㎞走りきれたことが嬉しいです！！

小さな成功体験を重ねると少しずつ自信がついてきます。

走ることでココロにも変化が。

この先も変化に貪欲に！

でもマイペースに。進みます。