真夏のランは「内臓冷え」に注意
YURIEメニュー 夏バテ防止の麻婆豆腐 軽いジョグでも滝汗な真夏のラン。 身体がついていけていますか？ 私のこの頃は、持久力不足に悩む日々。 長い距離でもないのにゼーハー汗 コーチ曰く、真夏は走れるだけでOK。 無理しなくて良いとのこと。。 そんな言葉にちょっぴり救われながら、、 でも走るのは楽しい♪ 汗をかいた後の爽快感は最...
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R.B.S
体の中から紫外線対策！
抗酸化力を高める食べもの
メニュー❶キャロットラペ メニュー❷豆乳プリンのブルーベリーソース 夏。 空や海の澄んだ青色。山のグリーン。 自然の美しさを感じながらのランは爽快感があってとても気持ちがいい！ ですが、紫外線をたくさん浴びたり、暑さでカラダの負担が増えるこの時期、多くの方にとって走りにくい季節なのかもしれません。 まず気を付けたい脱水...
2018 SUMMER 走ろう！
トモラン静岡 参加ランナー募集中
2018 SUMMER走ろう！ トモラン静岡が目指すのは、年齢も関係なく、“楽しく”走り続けること。それは、男性も、女性も同じ。この夏“正しい走り方”を楽しみながら身につけ、レース本番では、自分史上最高の走りに挑戦。TOMO RUN 静岡では、参加ランナーを募集中。無料体験トレーニングも開催中なので、一度、駿府公園のお...
無と動。
走ることにも通じる禅の教え①
-無のこと-
こんにちは。ユリエです。 みなさん、雨の日のトレーニングってどうされていますか？ 梅雨の時期は走るタイミングを失いがちですが、 そんなときは、ジムに行ったり、家で筋トレしたり、休足の時間にあてたり、メンタルトレーニングをしたり…。 ときには、自分の心と体の声を聞いてみる。 久々に参禅しました。 早朝の静かな環境で、...
Re-Start．
走れるカラダ作り、始めます。
こんにちは。 ユリエです。 いかがですか？最近のランLIFE。 私の最近は、ただ走るだけでなく、 心や体が喜びそうなことを生活に取り入れながら、走ることに繋げている。 そんな感じです。 気持ちよく走れて汗をたくさんかいた日は、 水分とビタミンCを多め...
2018 SUMMER 走ろう！
トモラン静岡 参加ランナー募集中
2018 SUMMER走ろう！ トモラン静岡が目指すのは、年齢も関係なく、“楽しく”走り続けること。それは、男性も、女性も同じ。この夏“正しい走り方”を楽しみながら身につけ、レース本番では、自分史上最高の走りに挑戦。TOMO RUN 静岡では、参加ランナーを募集中。無料体験トレーニングも開催中なので、一度、駿府公園のお...
トモラン静岡
5月生徒募集のお知らせ
正しい走り方を身につけると何が変わる？ トモラン静岡の人気カルキュラム、鈴木よしひろコーチの「基本動作講座」。４月に続き、５月も基本動作をきっちりと。歩く、走る、跳ねる、伸ばす、曲げる、屈むなど「動的ストレッチ」を中心とした動作は脳を使い、全身の機能向上と筋力アップを目的としたトレーニング。長い距離も短い距離も、正しい...
ランフェス遠征
～浜松・遠州灘海浜公園～
3月21日(水)の春分の日。 TOMO RUN主催のランフェスに参加するために 浜松の遠州灘海浜公園に行ってきました！ 大雨のためスタートギリギリまでスタッフ総出で 水溜まりの吸水作業や走路整備を行っていてくれたおかげで ランフェスが無事に開催されました！！ 1周1Kmのウォーキングコースを部門ごとに１～５周走り ...
