第5回
めざせ静岡マラソン！プロジェクト2019
「フルマラソンを走りきるために③」

レースに向けての心構えやレースの流れなど
知っておきたい最終調整のこと。
静岡マラソン迄あと２週間に
あなたは何をすべきか？

元箱根駅伝で全日本学生選抜のキャプテン、
スズキ陸上部でキャプテンを務め、
現在はランニング教室TOMO RUN（トモラン）代表の中川智博氏から学びます。

また、好評企画、ファイテンの「基本的なテーピング講座」を同時開催。
テープの貼り方の基本を講義＆実践します。

■日時：2019年2月9日（土）
9:30-13:45（9:00～受付）

■会場（受付）：
第1部　静岡市中央体育館　多目的室
静岡市葵区駿府町2−80

第2部　静岡市駿府城公園及び周辺
静岡市葵区駿府城公園1-1
※1部終了後の着替え・ロッカーは駿府城R&Rステーションをご利用（使用料300円）ください。

■お申し込みはR.B.SESSIONのHP内の専用参加申し込みフォームにて承ります。

■参加費：1,000円（税込）
予約制・定員（30名）になり次第受付を終了させていただきます。
※当日、会場で受付の際お支払いいただきます。

■持ち物　運動のできる服装、水分補給の飲み物、タオル

■対象：フルマラソンに挑戦したい方。ランニング経験は問いません。
※医師から運動を止められていない方。

■内容：
第1部（9:30～10:40）
ファイテンのテーピング講座
楽しく快適なランニングを続けるために「セルフボディケア」は必要不可欠。疲労回復やケガ予防、パフォーマンスの向上にもなるサポートテーピングの基本講座。ファイテンのインストラクターによるわかりやすいレクチャーで練習や本番に不安な部分のケアにお役立てください。

レースに向けた心構え・レースの流れなど最終調整のこと。講師：中川智博
レースまで2週間、不安が湧いてくる時だからこそ、頭の中をシンプルに。不安が故に、無駄な知識を得ることで、調整に失敗するパターンに陥りやすい。大切なのは課題を絞って、レースまで集中できるアプローチをしていくこと。中川氏がスズキ陸上部時代に培った調整方法を余すことなくお教えします。

第2部（11:00～13:45）講師：鈴木義啓
10km～15km走。
レース本番を想定し目標タイムを明確にして走ります。キャリア、実力、そして情熱あるTOMO RUNコーチ陣とのランニングセッション。コーチ陣が併走しながらの声がけ、基本動作やフォーム確認のクイックアドバイスを行います。

■講師プロフィール：
中川智博（なかがわ ともひろ）36歳
ランニングスクールTOMO RUN（浜松）代表。箱根駅伝では全日本学生選抜のキャプテン。スズキ陸上部でキャプテンを務める。世界クロスカントリーの元日本代表。フルマラソンのタイムは2:18:59。

鈴木義啓（すずき よしひろ）32歳
2010年日本選手権の三段跳びチャンピオン。現在も現役を続け、東京オリンピックを狙う！トモラン技術コーチとして、走りの基本動作を伝えている。

□お申し込みにあたっての注意事項
「イベント申込み規約」「参加注意事項」をご確認、同意の上お申し込みください。

□お問い合わせ先：
shizuoka@r-b-s.jp

□主催：静岡朝日テレビ　R.B.SESSION

□協力：静岡マラソン実行委員会

□イベント申し込み規約
めざせ！静岡マラソンプロジェクトへの参加お申し込みの段階で、下記に同意いただいたものとみなします。参加お申し込みの前に下記事項についてご確認ください。
1. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加による傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加し、主催者側に責任を問わないものとします。
2. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加中に傷病が発生した場合、応急手当てを受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任は問いません。
3. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
4. めざせ！静岡マラソンプロジェクト参加中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
5. めざせ！静岡マラソンプロジェクト関連の映像・写真・記事・肖像等の個人情報が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

□参加注意事項
< エントリー・キャンセルについて>
・本セッションは先着順です。定員に達し次第、締切とさせていただきます。
・エントリーされた方への確認や伝達としてお電話・メールをさせていただくことがあります。
・キャンセルの無いようにご自身のスケジュールを確認の上、お申し込みください。
・参加申込後、ご参加できなくなった場合には、必ずお早目にキャンセル手続きを行なってください。
・直前および当日のキャンセルはご遠慮ください。