静岡マラソンエントリーまでもうすぐ、
2度目の挑戦はマストサブ4で走ります！
YURIE振り返れば、静岡マラソンへの初参戦を決めたのは昨年の今頃でした。 初のマラソン大会で、目指したのは自分が住む街のフルマラソン。 なぜフルマラソンを目指そうと思ったのかは、過去のブログに書きましたが、 ずっと出たかったというよりか、その時の勢いでエントリーした感じです笑 勢いは次第に不安になっていったのを覚えています。 ...
11/4（日）めざ静！2019 #02
-定員御礼-終了しました。
R.B.S第2回 めざせ静岡マラソン！プロジェクト2019 「走りきるための準備②」 コンディショニングやカラダ作りに大切な食事や栄養の摂り方。 ■日時：2018年11月4日（日） 9:30-13:30（9:00～受付） ■会場（受付）：※草薙総合運動場公園に変更となりました。参加の皆様にはメールにてご案内申し上げました。 ...
10/14（日）めざ静！2019 #01
-定員御礼- 終了しました。
第1回 めざせ静岡マラソン！プロジェクト 2019 「走りきるための準備①」 フルマラソンに初挑戦、自分史上最高の走りをめざすランナーのために。全５回シリーズの「めざ静！」は好評企画からスタート！まずは、〝走りにつながるカラダ作り〟からはじめましょう！！ ■日時：2018年10月14日（日） 9:30-13:30（9:...
エントリーまでもうすぐ！
静岡マラソン2019
秋の目標レースに向けてテンションが高まってきたランナーたち。 静岡の街、お堀周辺を走るランナーの姿も増えてきました。 今シーズンの42.195kmのスタートはすでに切られている様子。 そして、静岡マラソン2019のエントリーも間際に（10/6）なってきました。 そんな刹那に思い出されるのは昨年3月4日のこと。 ノリも含...
残暑に負けない！
夏に失った栄養素は「夏野菜」で補給
メニュー① オクラとベーコンのトマトソースパスタ 旬の食べ物には旬の効能があり、 旬の食材が美味しいのは、その季節に体が求めている栄養がたくさん含まれているからだといいます。 夏野菜といえば、 トマト、きゅうり、ナス、とうもろこし、セロリ、オクラ… これらは肌を守り、抗酸化作用の高いビタミンC、B1やB2、Eが多く含ま...
真夏のランは「内臓冷え」に注意
メニュー 夏バテ防止の麻婆豆腐 軽いジョグでも滝汗な真夏のラン。 身体がついていけていますか？ 私のこの頃は、持久力不足に悩む日々。 長い距離でもないのにゼーハー汗 コーチ曰く、真夏は走れるだけでOK。 無理しなくて良いとのこと。。 そんな言葉にちょっぴり救われながら、、 でも走るのは楽しい♪ 汗をかいた後の爽快感は最...
体の中から紫外線対策！
抗酸化力を高める食べもの
メニュー❶キャロットラペ メニュー❷豆乳プリンのブルーベリーソース 夏。 空や海の澄んだ青色。山のグリーン。 自然の美しさを感じながらのランは爽快感があってとても気持ちがいい！ ですが、紫外線をたくさん浴びたり、暑さでカラダの負担が増えるこの時期、多くの方にとって走りにくい季節なのかもしれません。 まず気を付けたい脱水...
