心肺機能強化トレーニングから、ロング走へとシフトしつつあるこの頃のトレーニング。

2５㎞を走った後のランニングアプリを見てみると、消費カロリーが1000kcalを超えている！？

いつも通りの食事をしても体重が減ってしまう。。

筋肉痛にもなった。

２５㎞を走った時点で、私的にはすでに非日常のランニングレベルなんだなと感じた。。

でもでも、私が目指すのはココではない。

1ヶ月半後の42.195㎞。

そして、先輩ランナーからの喝。

「ここからが追い込みだよ！！」

走るなら食べなきゃ。

素早い筋肉の修復、体力アップのため、タンパク質、ビタミンの摂取をこれまで以上に意識するようになりました。

お肉とサラダ

ごはんには納豆と生卵

お豆腐入りのお味噌汁

野菜ジュースかオレンジジュース

はマスト。

コーヒーが飲みたくなったら、牛乳で割ることに。

小腹が空いたらドライフルーツとナッツ。

栄養補給食にも頼った方が良いのかな。。。

先輩ランナーさんがみんな使っているアミノ酸入りゼリー。