R.B.SESSION

RUN & BODY SESSION

11月の目標!

10月の目標達成のご褒美デザート❤︎

妹が作るベイクドチーズケーキは甘さ控え目だけど、濃厚で絶品。

チートデイもたまには必要(^^)

ところで、

最近よく聞く"糖質オフ"という言葉。

確かに摂り過ぎは良くないですが、
足りないのもダメ。

先日行われた「フルマラソンを走りきるための栄養講座」で、公認スポーツ栄養士の鈴木さんもおっしゃっていました。

糖質は、脳の働きに必要な栄養素。
どういう戦略で走るか考えるためにも、糖質は必要です。

では、11月の作戦。

【今月の目標】
25㎞走に挑戦!
月間走行距離100㎞
毎日腹筋
ケアを大事にする
焦らない

投稿者情報

YURIE
「ココロもカラダも元気に。」をコンセプトとする精肉店、Nicraic(ニクラック)のMeatアテンダー。
お肉博士1級、食生活アドバイザー2級、バーベキューインストラクターの資格を持ち、おいしいお肉と、健康的で楽しい食のライフスタイル提案を行う。
健康維持のために行っていたランニングをR.B.SESSIONの企画に参加したことで、チャレンジすることの面白さ、仲間と一緒に汗を流す楽しさを知る。
今回の静岡マラソン2018が、初のフルマラソンとなり、完走を目指す。
https://www.nicraic.jp/

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