先日のチャレンジ。
完走できた初の30㎞走！

ゴール直後の私はゾンビみたいな顔をしていたと言われ、やりきった感より疲労の方が強かったです（笑）

その後、コーチから1週間の休足の指示がありました。

休んだあとに、成長した自分に出会えるとの事です。

1週間も走れないの？？と不安になりました。

食生活を変えていないのに体重がみるみる増えていくし、カラダが重い。。

そして、早く成長した自分を感じたい笑

そう思って練習を開始した5日後のランが、納得がいく走りではありませんでした泣

そして、30㎞走からちょうど1週間後のラン。

体重も元に戻り、走りが軽い♬
楽に走れてる！！

コーチの言う通りの現象が起きました

"超回復"を感じちゃったかも！？(^^)

この勢いで本番まで成長していきたいな。

ちなみに、一時的に体重が増えたのは、筋肉の修復時にカラダが水分を蓄えるためだからのようです。

5日後はまだ疲れが完全に抜け切れていなかったため、良い走りができなかった。
蓄えていた水分が無くなり、疲れが抜けるまでの時間が1週間。

だから1週間休みなさいってことだったんですね。

コーチは私のカラダの変化までお見通しなのか？笑