筋力も心も、挑戦を繰り返すことで鍛えられる。

最近それが、ちょっとだけ実感できるようになってきました。

楽なランニングをこなしていただけの私も、走るためのコーチングを受け始めてから、

「今日は前回を超えてみよう」
そう思うようになってきました。

そしてそれを実践したことで、いつのまにかペースアップ！！

面白くなってきました♪

鍛えてダメージを受けた筋肉は、回復するとき、前よりも強くなろうという働きをするのだそう。

ダメージ→回復→強くなる

のルーティンが成長の秘訣。

小さなチャレンジの継続が成長につながっているようです。

そんな今、調子に乗るとたくさん走りたくなる気持ちを押さえ、 休息と栄養をとって次に備えます。

ランニングは一日置き。

筋肉の修復には、タンパク質を。